Coachingtraject ‘Leven van binnenuit’

• Jij vertelt iets over je achtergrond en waar je tegenaan loopt, privé en/of in je werk.
• Ik nodig je uit voor een oefening waarin je stilstaat bij wat voor jou nu werkelijk belangrijk is in je leven.
• Ik spiegel je terug wat ik bij je zie, hoor en voel.
• Ik suggereer mogelijke verdere stappen op je pad en licht toe waarom. Dat kan coaching zijn, maar ook een training, sessies bij een therapeut, een cursus, of wat dan ook. Ik kan je ook een collega-coach aanraden.
• Ik vertel je wat ik verwacht dat een coachingtraject met mij jou kan opleveren.

Een Spiegelsessie (vrijblijvende intake) duurt 60 minuten en kost €50,00. Direct aanmelden ›

Op pad

Als je een klik met mij voelt en besluit met mij ‘op pad te gaan’, stellen we gezamenlijk vast wat je onderzoeksvraag precies is, oftewel de thema’s waaraan je wilt werken.

Ook leggen we de frequentie van de komende zeven coachingsessies vast. Meestal is dat eens in de 2 of 3 weken. Ik hecht eraan om dat vast te leggen, niet alleen omdat dat handig is voor mijn en jouw agenda, maar ook omdat de spanningsboog van het traject dan duidelijk is voor jouw onderbewuste.

Nu gaan we echt op pad. Ik loop steeds naast je, terwijl ik met je meekijk, meevoel en meedenk. Je zit het hele traject in mijn bewustzijn en als je tussentijds ergens niet uitkomt of feedback wilt, kun je me altijd bellen of mailen.

De weg naar binnen

De eerste paar sessies gaan we vooral op zelfonderzoek uit. We doen lichaamswerk, ademwerk, visualisaties en andere oefeningen. Ik nodig je uit om af te dalen naar diepere regionen in jezelf en ik moedig je aan om je innerlijke bergtoppen te beklimmen.

Ik geef je suggesties om je onderzoek thuis verder te verdiepen. Ieder mens en ieder traject is weer anders, maar vaak terugkerende thema’s in coachingtrajecten zijn:

• twijfel of onhelderheid over wat je wilt en kunt (in je werk en/of in je leven)
• moeite met het aanvoelen en/of aangeven van je grenzen
• moeite met leven vanuit een innerlijke oriëntatie
• beloftes aan jezelf of anderen vaak niet nakomen
• moeite met authentiek contact en intimiteit
• een hekel hebben aan (bepaalde delen van) jezelf
• snel geïrriteerd zijn, snel met anderen in conflict raken
• lijden onder steeds terugkerende, zelf-ondermijnende gedachten
• lijden onder (faal)angst en een continu gevoel van onrust
• lijden onder gevoelens van opgejaagdheid, lusteloosheid, moedeloosheid, beklemming, wanhoop
• omgaan met verlies.

De weg naar buiten

Er komt een omslagpunt waarop je weer voeling krijgt met je hart, de bron van je inspiratie en innerlijke kracht. Je krijgt op een dieper niveau weer vertrouwen in jouw plek in het leven, je energie neemt toe en je begint je eigen authentieke stroom te volgen.

Je visie

Op een bepaald punt vraag ik je om een visie voor jezelf te maken. Daarbij daag ik je uit om het beste uit jezelf te halen en om ook anderen bij je visie te betrekken.

Ik geef je suggesties voor nieuw gedrag waarmee je thuis en/of in je werk kunt oefenen, waarbij we steeds een stapje verder gaan. Bijvoorbeeld om helder en authentiek te communiceren en waar nodig te onderhandelen, of om je beloften aan jezelf en anderen na te komen.

Ook nodig ik je uit om de regie over je leven in handen te nemen door een aantal goede gewoontes aan te kweken, passend bij jou en jouw leven.

Aan het eind van de zevende sessie lassen we een langere pauze in door onze evaluatiesessie een aantal maanden later te plannen.

Tussentijds kun je me altijd bellen of mailen.

In de evaluatiesessie evalueer je in hoeverre je in de tussentijd hebt geleefd volgens je visie, die je zo nodig bijstelt. We besteden aandacht aan je triggerpoints/valkuilen en stellen daarvoor een noodplan op.

Dan maken we een afspraak voor onze afrondingssessie, ook weer een aantal maanden later.

Tussentijds kun je me weer altijd bellen of mailen.

Je kijkt terug op je hele coachingtraject en de groei die je daarin hebt doorgemaakt. Je schrijft hierover een verhaal en je maakt ook een visueel beeld van je traject, wat je zal helpen om je nieuwe verworvenheden nog dieper in jezelf te verankeren.

Ten slotte ronden we af met een ritueel.